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Prevenção
O abecedário da imunidade: conheça as vitaminas aliadas da saúde

Para prevenir o surgimento de obesidade, Diabetes Mellitus tipo e funcional de barreiras físicas, como pele e mucosa.
algumas doenças, bem como auxiliar 2 (DM2), esteatose hepática não E também em atividades que eliminam os patógenos
o corpo a reagir aos indesejados alcoólica, doenças cardiovasculares, – em outras palavras, organismos capazes de causar
vírus e bactérias que fragilizam a Alzheimer e alguns tipos de câncer. doenças, como processos fagocíticos e matadores
capacidade de defesa das pessoas, é Em pesquisa desenvolvida pela de neutrófilos e macrófagos. Ou seja, os processos
importante preservar e fortalecer o Bloomberg sobre os países mais naturais do organismo nos quais as células de defesa do
sistema imunológico. Por definição, saudáveis do mundo, o Brasil corpo eliminam invasores”, explica a Dra. Karla Maciel,
imunidade nada mais é que a também não desponta. O país nutricionista e consultora da Jasmine Alimentos.
“resistência natural ou adquirida de figura em 76.º lugar, atrás de alguns Além de turbinar o sistema imune, essas vitaminas
um organismo vivo a um agente infeccioso ou tóxico”. vizinhos sul-americanos como o Chile (33.º), Uruguai fornecem energia ao organismo, auxiliam no processo
Em outras palavras, é a proteção e defesa da saúde (47.º) e Argentina (54.º). de cura de determinadas doenças e promovem a
ou do corpo do ser humano a agentes que podem O que pôr à mesa? detoxificação, ou seja, eliminação de substâncias e
provocar doenças. Com a pandemia, o - até então - O clássico menu com frutas, proteínas, legumes, compostos tóxicos do organismo.
pouco conhecido sistema imune tornou-se pauta de verduras, leguminosas, oleaginosas, sementes e Como consumir as principais vitaminas?
inúmeras pesquisas. Segundo o Google Trends Brasil, cereais integrais deve ser ingerido diariamente A vitamina A é facilmente adquirida em vegetais
a busca pela frase “como aumentar sua imunidade” para garantir que as necessidades de nutrientes e amarelos e alaranjados como cenoura, abóbora,
cresceu 136% durante os primeiros meses da crise compostos bioativos sejam supridas. damasco, pêssego, além de laticínios derivados do
sanitária e a tendência persistiu em 2021. Em relação às vitaminas e aos minerais, a leite integral, gema de ovo e fígado. As vitaminas
A imunidade pode ser fortalecida com a adoção comunidade científica revelou achados importantes do complexo B, tais quais a B6, B9 e B12 podem ser
de um estilo de vida saudável, o que inclui a prática no que se refere à imunidade. O estudo realizado ingeridas por meio de sementes de girassol, arroz,
de exercícios físicos, manejo do estresse, alimentação em 2020 e publicado pela Multidisciplinary Digital avelã, feijão, lentilha, ovos, carnes bovina e suína, e
equilibrada, priorizando proteínas, fibras, vitaminas, Publishing Institute (MDPI) mostra que as vitaminas produtos lácteos.
minerais e compostos bioativos. Tais hábitos soam A, B6, B9, B12, C, D e E, assim como os minerais As vitaminas C e D são abundantes em alimentos
corriqueiros e triviais, mas sua aplicabilidade no dia a zinco, selênio e magnésio, desempenham papéis como acerola, laranja, limão, couve e peixes como
dia do brasileiro não é tão simples. fundamentais no suporte do sistema imunológico, e salmão, truta e arenque. Por fim e não menos
Segundo estudo de Christ, Lauterbach e Latz em suas deficiências podem aumentar a suscetibilidade importante, as principais fontes de vitamina E são as
2019, 80% das mortes em países ocidentais foram do indivíduo. oleaginosas como amêndoas, nozes, gérmen de trigo,
causadas por Doenças Crônicas Não Transmissíveis “Isso porque esses micronutrientes são azeite de oliva e semente de girassol.
(DCNT), como síndrome metabólica associada à fundamentais na manutenção da integridade estrutural www.jasminealimentos.com.

Veterinária
Os pets sofrem com o calor e necessitam de cuidados especiais nas viagens

Muitas pessoas aproveitam o verão para planejar (www.revistaecotour.news). ele está com os exames em dia e, principalmente,
uma viagem com a família. No caso das famílias com Segundo a advogada Brenda Guimarães, é se a carteirinha de vacinação está atualizada. Na
pets, o planejamento é essencial para que o momento necessário ficar atento às legislações nacionais ou consulta, o profissional também pode fornecer dicas
se torne inesquecível. As decisões incluem sempre internacionais no momento que se decide levar um e esclarecimentos sobre os cuidados necessários para
a preocupação com o bem estar dos animais de animal junto na viagem. A especialista explica que cada destino e as adaptações que serão necessárias
estimação. as leis internacionais costumam ser para viagens aéreas ou terrestres.
Localizar no destino um hotel mais rígidas que as vigentes no Brasil. No momento em que se decide viajar com os pets
onde o pet será bem vindo, qual é a Para tentar reduzir o estresse é fundamental providenciar a identificação do animal.
melhor opção para realizar a viagem, do animal durante a viagem, uma Imprevistos sempre podem acontecer, como, por
de avião ou de carro? Quais são os boa dica é ir acostumando-o aos exemplo, o cachorro ou o gato fugir e se perder. "A
cuidados necessários para manter poucos com situações que simulem identificação do animal é recomendada não apenas
a saúde dele neste período quente, as condições da viagem. Se a ideia para viagens. Sempre mantenha seu pet com tag na
ou até mesmo, se o pet conseguirá é viajar de carro, é necessário ter coleira, se ele não tiver microchip. O ideal é que ela
permanecer no carro tranquilo alguns cuidados para garantir uma contenha o nome do animal, o nome do dono e dois
durante uma viagem longa são as viagem tranquila. O ideal é que o telefones de contato, pois isso facilita caso ele se
principais dúvidas dos tutores. pet sempre fique no banco de trás, perca", complementa a Dra. Bruna Fabro.
"O número de hotéis, em uma caixa de transporte ou "Em muitos locais a convivência com os pets está
restaurantes, padarias e atrações Pet Friendly, que utilizando um cinto de segurança adaptável. sendo incentivada. Nas praias de Santos, em São Paulo,
permitem que o pet desfrute de bons momentos ao A Dra. Bruna Fabro, veterinária da Botupharma, entrou em vigor uma lei que permite o acesso de pets a
lado do tutor está aumentando cada vez mais, por informa que o primeiro passo para quem está uma parte delimitada da faixa de areia, a partir do dia 1º
isto a viagem pode ser muito bem sucedida", salienta pensando em levar o pet para viajar com a família de janeiro de 2022", finaliza Vininha F. Carvalho.
Vininha F. Carvalho, editora da Revista Ecotour News é consultar um médico-veterinário e verificar se Del Valle Editoria news@revistaecotour.tur.br

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